Drumețiile de munte au devenit din ce în ce mai populare și se pare că această pasiune reînnoită pentru activitățile în aer liber va continua o vreme. Așadar, orice femeie care dorește să se aventureze în sălbăticie – chiar și până la cea mai apropiată fâșie de pădure – ar trebui să știe cum să se îmbrace pentru drumeții, astfel încât să fie confortabilă și pregătită pentru orice situație.
Acest articol își propune o trecere în revistă a unor elemente vestimentare de bază pentru drumeții, precum și informații legate de echipamentele necesare în funcție de anotimpuri și condiții speciale de vreme.
CUPRINS:
- Ce îți trebuie într-o excursie la munte? Elemente de bază
- Cum să te îmbraci la munte în funcție de anotimpuri?
- Alte sfaturi pentru drumețiile în aer liber
1. Ce îți trebuie într-o excursie la munte? Elemente de bază
Atunci când nu ești foarte experimentată în „tainele” drumețiilor montane, poate fi o misiune dificilă să știi exact cum să te îmbraci și ce ar trebui să împachetezi în ghiozdanul de călătorii. Mulți drumeți au tendința să poarte prea multe lucruri pe corp, ceea ce poate face expediția mai dificilă din punct de vedere fizic. Totodată, există și unele persoane care împachetează prea multe lucruri, pe care cel mai probabil, nu le vor folosi pe parcursul traseului. Așadar, cum ar trebui să arate ținutele pe care le porți (dar și cele de rezervă)?
- Pentru început, cea mai bună soluție este să ai o strategie în ceea ce privește alegerile tale vestimentare pentru drumeții. Cel mai probabil nu vei avea nevoie de 2-3 tricouri sau pulovere voluminoase, și nici de prea multe perechi de șosete – chiar și în condiții de umiditate. Drumeții cu experiență au o regulă de aur în acest caz: păstrează-ți rucsacul cât mai ușor posibil, alege mereu echipamente de calitate și renunță la elemente non-esențiale care nu fac altceva decât să îți îngreuneze mișcările. O modalitate prin care poți vedea clar de ce ai nevoie și de ce nu, este să concepi o listă cu obiecte și haine care te vor însoți la drum.
- Optează pentru materiale care combat eficient transpirația. Bumbacul și denimul nu sunt deloc potrivite pentru traseele montane, așa că cel mai bine este să le eviți. Aceste materiale rețin multă apa, care se adună și care va duce la tricouri, șosete sau pantaloni pline de transpirație. Hainele se vor lipi de pielea transpirată, fapt care va crea disconfort pe toată perioada zilei și îți poate scădea temperatura corporală – fapt care trebuie evitat mai ales în zilele reci.
- Optează pentru haine în care te poți mișca liber. Acest lucru poate părea evident, însă există situații în care articolele vestimentare alese sunt frumoase din punct de vedere estetic, dar extrem de nepractice. De aceea, asigură-te că ai în garderobă o categorie de haine special concepute pentru mișcare. Îmbrăcămintea sportivă este concepută pentru a-ți oferi mai multă flexibilitate și confort indiferent de activitate: de la mers pe jos, alergat, până la escaladat pe stânci sau camping în natură.
- Alege pantalonii potriviți. Chiar dacă nu este o regulă universală, pantalonii lungi sunt în general mai buni decât pantalonii scurți pentru expediții. De exemplu, dacă pe traseul pe care îl explorezi sunt tufișuri, ramuri căzute, pietre proeminente sau alte obstacole, pantalonii scurți nu îți vor oferi protecția necesară în cazul zgârieturilor, tăieturilor, căpușelor din iarbă sau altor pericole de acest tip. În general, pantalonii din gama activewear sunt realizați cu ajutorul unor materiale foarte ușoare, prin care pielea poate respira, chiar și dacă alegi varianta mai lungă a acestora.
- Straturile sunt cel mai bun aliat al tău. Nu te poți decide între o bluză mânecă lungă și un tricou pe corp? Nu ești sigură dacă un hanorac subțire va fi potrivit pentru vreme, sau mai degrabă ar trebui să iei un pulover din lână? Răspunsul este: ia-le pe amândouă cu tine! Atunci când faci activități în aer liber, îmbrăcămintea stratificată este cea mai eficientă modalitate de a-ți regla temperatura corpului. Această strategie îți permite să ai mereu o situație de confort, adăugând sau scoțând îmbrăcăminte în funcție de nivelul de activitate fizică sau de schimbările condițiilor meteorologice. Așadar, chiar și dacă nu ai îndoieli la acest capitol, ar trebui să ai în bagajul tău întotdeauna sau să porți straturi suplimentare de haine.
- Asigură-te că ai încălțămintea adecvată. Pentru unii, acest lucru înseamnă să achiziționezi o pereche de bocanci de cățărat profesionali, cu talpă anti-derapantă și branțuri interioare termoizolante. Pentru cei care preferă plimbările ușoare prin natură, o pereche de pantofi de drumeție sunt echilibrul perfect între comfort și rezistență. Chiar și o pereche de ghete damă cu talpă groasă, din materiale impermeabile, poate fi de ajuns. În ceea ce privește pantofii sport, aici trebuie făcută diferența între pantofii casual pe care îi purtăm în oraș și cei pentru drumeții. Pantofii sport de drumeții pot avea aspectul unui bocanc jos, care sunt prevăzuți cu susținere plantară, dar și suport suplimentar pentru glezne. De asemenea, este foarte important ca talpa pantofului să fie anti-aderentă, pentru a evita posibile alunecări sau alte accidente.
2. Cum să te îmbraci la munte în funcție de anotimpuri?
Drumețiile pe munte sunt un prilej să te reconectezi cu natura și să desfășori o activitate fizică foarte benefică pentru sănătate. Însă fiecare persoană care se aventurează pe aceste drumuri minunate, trebuie să țină cont de faptul că la fel ca și natura, și condițiile de vreme sunt imprevizibile. Așadar, atunci când îți planifici echipamentul și vestimentația pentru drumeții, este bine să verifici buletinul meteo. Știind care vor fi condițiile de vreme din excursiei, dar și evoluția vremii în următoarele 48 de ore, îți va oferi o mai bună înțelegere a cum va trebui să te echipezi. De asemenea, îți recomandăm să ai la tine îmbrăcăminte de rezervă, eventual mai groasă decât ce crezi că vei avea nevoie (pentru orice eventualitate).
Iată cum te poți îmbrăca adecvat pentru drumețiile în aer liber în funcție de anotimp:
- Primăvara și toamna
Motivul pentru care am adăugat aceste anotimpuri în aceeași categorie este faptul că acestea se aseamănă mai mult decât ai crede. Ambele pot fi oarecum imprevizibile în ceea ce privește condițiile de vreme: o zi poate să plouă încontinuu și să fie vânt puternic, iar în următoarea să fie un soare orbitor și o temperatură de până la 25 de grade. Există și unele situații în care schimbările de vreme se petrec de la oră la oră, mai ales în zonele de munte. Așadar, asigură-te că porți sau ai la tine o jachetă rezistentă la apă, care te poate proteja și împotriva frigului sau vântului. De asemenea, vestele din fâș sunt adesea foarte ușoare și ușor de strâns într-un colț al rucsacului. Totodată, niște pantaloni suficient de groși și impermeabili sunt utile în cazul în care vremea face surprize.
În ceea ce privește materialele, poți alege dintr-o varietate de opțiuni. Pentru drumeții în zilele mai reci, lâna (sau orice combinație de materiale cu lână) este grozavă, deoarece poate absorbi umiditatea fără să te facă să te simți inconfortabil. Multe țesături sintetice sunt, de asemenea, o alegere bună. Experții recomandă hainele din amestecuri de nailon și poliester, întrucât vor fi foarte rezistente la murdărie și umiditate. Cu toate acestea, asigură-te că aceste materiale au o prezență de maximum 20% din componența hainei, altfel articolul nu îi va permite pielii să se aerisească corespunzător.
Ca straturi interioare, poți opta pentru orice combinație dintre următoarele: maiouri, tricouri, cămăși cu mânecă lungă, hanorace, pantaloni scurți sau pantaloni lungi. Lenjeria de corp poate fi din bumbac, însă există și variante de bustiere sport care conferă mai multă susținere.
Alege un rucsac suficient de mare pentru a depozita orice echipamente pe care nu le purtați în prezent, în plus față de mâncare, apă și alte necesități. De asemenea, este bine să iei în considerare pălăriile și șepcile pentru a vă proteja ochii și fața de soare, iar căciulile și mănușile pentru a vă proteja în zilele mai reci.
- Vara
Există două aspecte esențiale de care este bine să ții cont atunci când te echipezi pentru drumețiile de vară: confortul (mai ales în zilele caniculare) și protecția împotriva pericolelor de sezon (cum ar fi căpușele sau iedera otrăvitoare). După cum am menționat mai devreme, pantalonii lungi sunt mai buni pentru a-ți oferi o protecție adecvată în aceste cazuri. Dacă alegi totuși o pereche de pantaloni scurți sau trei sferturi, asigură-te că picioarele îți sunt protejate cu șosete lungi, din bumbac. Indiferent de elementele vestimentare pe care le integrezi în ținute, alege piese care sunt confecționate din țesături care elimină transpirația și îi permit pielii să respire. Totodată, optează haine în culori mai deschise și mai largi, în detrimentul unor variante mai închise și mai strâmte. Nu uita să pui în ghiozdan cremă cu protecție solară cu SPF ridicat, astfel încât să o poți reaplica la fiecare câteva ore. De asemenea, îți mai recomandăm pe lângă ochelari de soare, să adaugi la ținută o pălărie cu boruri largi care să îți acopere fața și gâtul și să te mențină răcoroasă pe tot parcursul zilei.
La interior, poți purta maiouri, tricouri, bluze, din materiale speciale care să absoarbă umiditatea. De asemenea, este indicat să ai un schimb complet de haine pentru a le schimba la jumătatea traseelor mai intense, pentru a preveni mirosurile neplăcute sau iritațiile de la nivelul pielii. În ceea ce privește încălțămintea, o pereche de ghete subțiri, de trekking, sau o pereche de pantofi sport care îți asigură stabilitate sunt potrivite.
- Iarna
Experții în drumeții montane și salvamonții sunt foarte clari în ceea ce privește aventurarea pe traseele montane iarna – acestea trebuie evitate în majoritatea cazurilor. Însă, când sunt făcute, este nevoie de un echipament special și de persoane care să cunoască foarte bine traseul. Condițiile de iarnă pot fi foarte periculoase (gândește-te la avalanșe, la crevasele ascunse și furtuni de zăpadă din senin), mai ales dacă nu ești un drumeț experimentat.
Chiar și în locurile în care zăpada și gheața nu sunt o problemă, trebuie să ai foarte mare grijă cu îmbrăcămintea pe care o porți. Poți începe cu straturi de bază realizate din materiale care elimină transpirația, care vin pe corp, premițând totuși o anumită o libertate de mișcare. Adaugă apoi un strat intermediar cu caracter izolant, cum ar fi o bluză de lână, puf, fleece, sau alt material care menține căldura corpului. La exterior, adaugă o geacă impermeabilă, rezistentă la intemperii și vino pregătită cu mănuși, căciuli, burlane pentru gât și șosete groase pentru a-ți menține extremitățile confortabile în timp ce te miști.
În ceea ce privește încălțămintea, îți recomandăm să investești într-o pereche de ghete rezistente la temperaturi joase și intemperii. Bocancii pentru expediții îți vor menține picioarele mult mai calde și vor avea o tracțiune mai bună pe poteci înghețate sau pe terenuri dure sau înghețate.
3. Alte sfaturi pentru drumețiile în aer liber
- Împachetează întotdeauna haine de schimb și asigură-te că ai suficiente rezerve de hrană, apă, echipamente de prim-ajutor, raportate la numărul de ore sau zile cât ar ține drumeția.
- Alege funcționalitatea în locul designului. Îmbrăcămintea de exterior poate fi marketată cu o mulțime caracteristici (buzunare, orificii de ventilație, protecție solară etc.). Gândește-te la ceea ce este important pentru tine și care dintre aceste caracteristici vor îmbunătăți performanța pieselor pe care le alegi. Evită caracteristicile inutile și echipamentele prea costisitoare.
- Echipează-te corespunzător și urmează indicațiile forestiere de pe trasee. Dacă te rătăcești de-a lungul traseului, există șanse mari să fii nevoită să petreci noaptea, sau chiar mai multe nopți, în sălbăticie. Potrivit unui studiu recent, drumeții care vin pregătiți cu îmbrăcăminte adecvată, resurse suficiente de hrană și apă, dar și obiecte care îi pot ajuta să-și facă un adăpost – au șanse semnificativ mai mari de a supraviețui decât cei care nu o fac.
- Ia cu tine în bagaj o lanternă. Toamna și iarna sunt mai puține ore de lumină, iar riscul să rămâi în întuneric pe timpul traseului este mai mare. De asemenea, depozitează-ți lanterna corespunzător în bagaj, pentru a feri bateriile de o eventuală epuizare din cauza frigului.
- Picioarele se pot umfla în timpul zilelor lungi pe traseu, așa că este recomandat să cumperi încălțăminte cu cel puțin o jumătate de mărime mai mare decât pantofii tăi obișnuiți. Totodată, ia în considerare ce șosete vei purta și dacă vei adăuga sau nu branțuri.
- Achiziționează încălțămintea cu cel puțin câteva săptămâni înainte de orice drumeție și încearcă să o porți cât mai mult timp acasă sau pe diferite tipuri de drumuri. Acest lucru va permite pantofilor tăi noi să se înmoaie și să te asiguri dacă că sunt potriviți pentru a fi purtați în acel context.
Așadar, vestimentația potrivită pentru drumeții este compusă din haine practice, ușoare și durabile și un echipament de transport în care îți poți depozita toate aceste lucruri. Asigură-te că îți iei toate măsurile necesare de protecție înainte să pleci la drum și bucură-te de o zi petrecută în frumoasa natură de munte.
Sursa foto: pexels.com
